Deliziose Crepes Ripiene di Pollo e Spinaci
Pubblicato: 19/02/2025

Categorie :Portate principali . Pollame . Sano
Porzione :4 persone
Calorie :600 kcal
azúcar :5.00 g
Grasso :30.00 g
Carboidrati :40.00 g
Proteina :40.00 g
Colesterolo :200.00 g
Ingredienti :
Istruzioni :
1Prepara la pastella per le crepes sbattendo insieme farina, latte, uova, burro fuso e sale in una ciotola grande fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato. Lascia riposare la pastella per 30 minuti.
2Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente con un po' di burro. Versa circa 1/4 di tazza di pastella per crepes nella padella e fai ruotare la padella per rivestire uniformemente il fondo. Cuoci per 1-2 minuti finché i bordi non iniziano a sollevarsi e il fondo è leggermente dorato. Gira e cuoci per un altro minuto. Trasferisci la crepe su un piatto e ripeti con la pastella rimanente.
3In una grande padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi i petti di pollo e cuoci per 5-7 minuti su ciascun lato fino a quando sono completamente cotti e dorati. Rimuovi il pollo dalla padella e lascialo riposare per alcuni minuti. Una volta raffreddato, sminuzza il pollo in pezzi piccoli.
4Nella stessa padella, aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per circa 30 secondi fino a quando non diventa fragrante. Aggiungi gli spinaci tritati e cuoci fino a quando non appassiscono, circa 2-3 minuti. Togli dal fuoco.
5In una ciotola, unisci il pollo sminuzzato, il composto di spinaci e aglio, il formaggio cremoso, il formaggio mozzarella, il formaggio parmigiano, il pepe nero, la noce moscata e il succo di limone. Mescola fino a quando tutto è ben amalgamato e cremoso.
6Preriscalda il forno a 350°F (175°C).
7Prendi una crepe e posiziona circa 2-3 cucchiai del ripieno di pollo e spinaci al centro. Piega i lati sopra il ripieno e arrotola la crepe. Ripeti con le crepes e il ripieno rimanenti.
8Posiziona le crepes farcite con la chiusura verso il basso in una teglia leggermente unta.
9Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti fino a quando non è riscaldata.
10Rimuovi dal forno e spolvera con prezzemolo fresco prima di servire. Buon appetito con le tue Crepes Farcite di Pollo e Spinaci!
Note:
- La pastella per le crêpe dovrebbe riposare a temperatura ambiente per consentire alla farina di assorbire il liquido e al glutine di rilassarsi, risultando in crêpe tenere.
- Usa latte intero per una pastella più ricca, ma puoi utilizzare alternative a basso contenuto di grassi o senza latticini se preferisci.
- Assicurati che le uova siano a temperatura ambiente per una migliore integrazione nella pastella.
- Fondi il burro delicatamente per evitare di bruciarlo; dovrebbe essere leggermente raffreddato prima di aggiungerlo alla pastella.
- Usa una frusta per assicurarti che non rimangano grumi nella pastella per crêpe più lisce.
- Usa una padella antiaderente o una padella per crêpe per prevenire l'attaccamento e garantire una facile girata.
- Regola il calore secondo necessità per evitare di bruciare, specialmente mentre la padella si riscalda nel tempo.
- Lascia raffreddare leggermente le crêpe su un piatto prima di impilarle per prevenire l'attaccamento.
- Le petti di pollo devono essere cotti fino a quando la temperatura interna raggiunge i 165°F (74°C).
- Lascia riposare il pollo prima di sminuzzarlo per mantenere i succhi e migliorare la consistenza.
- Gli spinaci freschi possono essere sostituiti con quelli surgelati, ma assicurati che siano scongelati e che l'eccesso di umidità sia stato strizzato.
- Assicurati che l'aglio sia tritato finemente per distribuire uniformemente il sapore.
- Usa formaggio cremoso ammorbidito per mescolarlo più facilmente con gli altri ingredienti del ripieno.
- Grattugia finemente il formaggio mozzarella per una migliore fusione e integrazione.
- Il parmigiano grattugiato fresco avrà un sapore più forte rispetto a quello già grattugiato.
- Regola il pepe nero e la noce moscata a piacere se preferisci.
- Il succo di limone fresco può essere sostituito con quello in bottiglia, ma il fresco avrà un sapore più brillante.
- Usa prezzemolo fresco per il miglior sapore e aroma; aggiungi poco prima di servire per freschezza.
- Le crêpe possono essere preparate in anticipo e conservate in frigorifero, impilate con carta da forno tra di esse.
- Per una consistenza più croccante, le crêpe possono essere leggermente dorate in forno scoperte per gli ultimi minuti.
- Usa carta stagnola per prevenire che le crêpe si asciughino in forno.
- Regola il tempo di cottura se le crêpe o il ripieno erano refrigerati prima della cottura.
Suggerimenti:
- Usa farina per tutti gli usi per la pastella delle crepes e setacciala prima di misurare per assicurarti di avere la quantità corretta e per evitare grumi nella pastella.
- Lascia riposare la pastella per crepes per 30 minuti per far rilassare il glutine, il che rende le crepes tenere e più facili da cuocere.
- Se non hai una padella antiaderente, usa una padella in ghisa ben condita o una padella per crepes per evitare che si attacchino.
- Usa un mestolo piccolo o una tazza dosatrice per versare la pastella nella padella per avere crepes di dimensioni uniformi.
- Fai ruotare rapidamente ma delicatamente la padella dopo aver aggiunto la pastella per assicurarti di avere uno strato uniforme e sottile.
- Mantieni le crepes cotte calde impilandole su un piatto e coprendole con un canovaccio pulito o mettendole in un forno caldo.
- Assicurati che i petti di pollo siano di spessore uniforme per una cottura omogenea; puoi batterli leggermente con un batticarne se necessario.
- Lascia riposare il pollo dopo la cottura per consentire ai succhi di redistribuirsi, rendendolo più succoso e più facile da sfilacciare.
- Quando soffriggi l'aglio, evita di farlo dorare, poiché può diventare amaro; cuoci solo fino a quando non è fragrante.
- Usa spinaci freschi per il miglior sapore e consistenza. Assicurati di lavarli e asciugarli accuratamente prima di tritarli.
- Ammorbidisci il formaggio cremoso a temperatura ambiente per facilitarne la miscelazione con gli altri ingredienti.
- Assaggia il composto di ripieno prima di aggiungere il sale, poiché i formaggi contengono già sale. Regola il condimento se necessario.
- Se il ripieno è troppo denso, puoi aggiungere un po' di latte o brodo di pollo per allentarlo leggermente, rendendolo più facile da mettere nelle crepes.
- Fai attenzione a non riempire troppo le crepes per evitare che si strappino. Usa una mano delicata quando le arrotoli.
- Ungere leggermente il piatto da forno per evitare che le crepes si attacchino durante la cottura.
- Copri le crepes con un foglio di alluminio durante la cottura per mantenerle umide e prevenire che si secchino.
- Lascia raffreddare le crepes ripiene per un paio di minuti prima di servire, poiché questo aiuta a farle solidificare e le rende più facili da maneggiare.
- Guarnisci con prezzemolo fresco poco prima di servire per un tocco di colore e freschezza.
- Servi con un'insalata semplice o verdure al vapore per un pasto completo.
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Deliziose Crepes Ripiene di Pollo e Spinaci
Porzione: 4 persone Calorie: 600 kcal azúcar: 5.00 g Grasso: 30.00 g Carboidrati: 40.00 g Proteina: 40.00 g Colesterolo: 200.00 g
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